wchlanianie bialka

1. wywal banana ze śniadania daj więcej owsianych, dodaj źródło białka-np. jajko, zmniejsz ilość orzechów 2. OK 3. OK 4.Jajko ma dużo tłuszczu, który spowolni wchłanianie przed treningiem zastąp je innym szybkowchłanialnym białkiem- rybą/mięsem, zamiast ryżu brązowego możesz stosować: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż [...]

Dostałem próbkę od kumpla dlatego mogę napisać opinię o białku. rozpuszczalność 9/10 - brak grudek, kilka ruchów szejkerem i białko idealnie rozrobione. Pozostaje trochę piany, aczkolwiek po kilku minutach znika. smak - 9/10 bardzo smaczny nie przesłodzony i przyjemny, jeżeli chodzi o smak odżywek Fitmaxa nigdy się nie zawiodłem. Smak Wake up [...]

Więc odpowiadan na Twoje pytanie. Suplementy będące pochodną aminokwasow zawsze korzystniej brać na pusty żołądek miedzy innymi z kilku przyczyn: 1. HMB jest wchłaniany dopiero w jelicie. Jezeli będziesz przyjmował pokarm i HMB wówczas przesuw całej treści pokarmowej z żołądka do jelit (w tym suplementu bedzie wolnieszy), w efekcie czego dotrze on [...]

4.Może nie ten dział ale zamieszczę pytanie. Spotkałem się z 2 szkołami: Zma 1h przed snem a na 0.5h przed snem białko i odwrotnie. Która opcja lepsza i dlaczego? -- teoretycznie przyjmowanie razem białka i ZMA nie jest wskazane, bo ZMA nie należy przyjmować z produktami bogatymi w wapń, gdyż wpływa to negatywnie na jego (ZMA) wchłanianie ale nie [...]

Kwas walproinowy valproic acid antiepilepticum N03AG Działanie: Lek o działaniu przeciwdrgawkowym. Mechanizm działania kwasu walproinowego nie został całkowicie poznany. Kwas walproinowy wybiórczo zwiększa stężenie GABA w synapsach w OUN oraz zmniejsza zużycie GABA przez komórki glejowe i zakończenia nerwowe poprzez hamowanie aminotransferazy GABA [...]

Pamiętaj fighter że na tym poziomie oprócz supli bierze się także "suple" które pozwalają organizmowi na wchłanianie dużo większej ilosci białka i reszty substancji odżywczych

[...] najwazjiesze posty (szcegolnie quazara) i jeszcze raz ulozyc diete. 3 razy w tygodniu silka - ok EDIT - co do kreatyny: tluszce nie przeszkadzaja w "dzialaniu" kreatyny - moga opoznic jej wchlanianie ( tylko jesli sa podawane o tej porze co kreatyna) ale wcale go nie ograniczaja Zmieniony przez - KPL w dniu 2007-01-30 22:35:54

Oliwa / orzechy / olej lniany / migdały po pierwsze zawierają zdrowie tłuszcze, a po drugie dodatkowo spowalniają wchłanianie tego (i tak wolnowchłanialnego) białka. Warzyw już nie musisz, ale one odkwaszają organizm.

[...] treningu - 25g WPC przed snem 2-3g gluty 2) Dni Beztreningowe: Rano - 5kaps Citrate + 1g tauryny Przed snem - Gluta 2-3g Glutamina nie bedzie sie klocila z kreatyna, a tym bardziej po treningu.Moze nastapic troszeczke wolniejsze wchlanianie, ale to i tak nie ebdzie mialo duzego znaczenia. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-12 12:14:25

A ja ostatnio słyszałem ze coca cola , od wypicia hamuje wchłanianie sie białka przez nastepne 2 dni

Ale mi bardziej o to chodzi żeby opóźnić wchłanianie tego białka.

[...] okres do 8h ale jesli sie zje cos - normlany posilek np.jajca,ser bialy czy inne zrodlo bialka do tego da sie jakies zrodlo fatu warzywa ->blonnik opozni sie trawienie i wchlanianie posilku sredni posilke trawi sie ok 5-6h jajca dopiero po 5h zostaja w polowie wchloniete (200g) dorzucajac jakies warzywa,fat - jesczze bardzioej spowalniamy to [...]

[...] bialka i tluszczy to wedlug wyliczen w ciagu dnia ich jest: Bialko - 231 gram , Tluszcze - 54 gram , Weglowodany - 581 gram Mam zamiar rowniez zaczac brac kreatyne, a wiem ze tluszcz pogarsza jej wchlanianie. Wiec nie wiem czy powinienem jeszcze zwiekszac jego ilosc. Bialko 231 gram to za malo? Czy moge mieszac odzywki?( gainer + izolat)

[...] nic pozytywnego), a przed wchlonieciem i tak sie musi ogrzac. Jesli nie dostarczysz wody to zajdzie wiele nieporzadanych reakcji. Najbardziej obrzydliwa to gwaltowne(powolne jest bezpieczne) wchlanianie z jelita grubego, czytaj "woda gowniana" z mnostwem toksyn. Poza tym po 4% odwodnieniu to co zrobisz to juz nie trening, tylko HGW.

zacznijmy od tego, że po treningowy nie jest pierwszym posiłkiem, to nie jest głodowy stan, trawienie i utylizacja składników odżywczych trwa znacznie dłużej niż przez większość na forum przyjęte około 3 godziny tłuszcze stosunkowo długo ulegają tym wszystkim procesom spożyty tłuszcz będzie mógł zostać użyty w celach energetycznych właśnie mniej [...]

1. Promocja Axis Labs Clutch Whey Protein - 2270 gram -------------------------------------------------------------------------------- OPIS PRODUKTU -------------------------------------------------------------------------------- Białko jest niezbędne - z tym nikt nie polemizuje... Ale które wybrać? Która z białkowych odżywek naprawdę jest tą [...]

Mam kilka pytań odnośnie kwasu fitynowego znajdującego się m.in. w płatkach owsianych: 1. Czy prawdą jest to co podano tutaj http://www.cyberbaba.pl/skladniki-odzywcze/2111-kwas-fitynowy-i-mineraly że można usunąć z płatków owsianych kwas fitynowy np. przez dosypanie trochę zmielonego ryżu i zamoczenie na kilka godzin? (do tej pory jedynie [...]

a czy z odzywka bialkowa moge mieszac lglutamine i hmb?? np na noc pije odzyweczke sp80 z woda i czy moge lglutke i hmb wziac do tego czy oslabi wchlanianie i dzialanie? bo z bcaa bialka nie mozna to wiem a i ile i kiedy (pora dnia, posilek?) brac omega3 dziennie? pozdrawiam Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-07-05 22:25:53

OLIMP Vita-Min Multiple Sport® NAJMOCNIEJSZE WITAMINY SPORTOWE NA RYNKU !!! UNIKALNA FORMUŁA PODANIA –MEGA CAPS W BLISTRACH !! 1 MC KAPSUŁKA CHELA-MIN® - MINERAŁY W POSTACI CHELATÓW „ALBION” –NAJLEPIEJ PRZYSWAJALNA FORMA MINERAŁÓW 2a MC KAPSUŁKA VITA-PLEX® - SKONCENTROWANE [...]

zaraz po treningu możesz wziąć właściwie tylko aminokwasy, potem bierzesz kreatynę i węglowodany a potem białko. bulk to odżywka w połowie złożona z białka a w połowie z węgli/w sam raz dla chcących masy ale obawiających sie że może temu towarzyszyć tłuszcz/. w żadnym wypadku nie popijaj aminek białkiem bo ton traci wtedy sens/muszą być jak [...]